2024-06-09 03:58:15
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练瑜伽常塌腰、肋骨江南·体育登录入口突？不只是收腹这 3 点很关键！尤其要注意
江南·体育登录入口习瑜伽体式，经常会犯塌腰突肋骨的情况，这个时候，不只是收腹就可以做到的，而是要做到三个非常关键的动作：
其实，很多塌腰突肋骨的问题，只要做到这3个方面江南·体育登录入口，问题就解决了江南·体育登录入口，我们来看看，在下面不同类型的体式中，收肋骨江南·体育登录入口、卷尾骨江南·体育登录入口、胸椎延展的产生的明显效果：
在体式的练习中，时刻注意这3点，可以帮助启动Bandha（收束法）江南·体育登录入口，特别是会阴收束和收腹收束，启动身体内在的能量，从而达到由内到外的正位和轻盈，外在顺位内在能量。
