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江南·体育减肥关键是控食欲!夏季减肥的妙招【5】
江南·体育运动是大家公认减肥的有效手段,但为什么有人就是越运动越胖呢?其实是因为运动会使胃肠运动增强江南·体育,食欲增加,消化吸收增加。很多人运动后胃口大开,比起平日没运动的时候多吃22%的食物。美国医学会指出江南·体育,光靠运动很难把吃进去的热量消耗完毕,故不容易减肥。吃一客汉堡所吸收的热量(约300卡),必须走一小时的路或台大运动场慢跑12圈(半小时) 才能把它烧完江南·体育,这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开,吃进口的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量,因此江南·体育,很多人运动后体重不减反增江南·体育。
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